Zawsze postaraj się wziąć pod uwagę jakimi ciężarami trzeba będzie operować w jakimś planie treningowym i w jakich ćwiczeniach. Czy będzie to HST, FBW czy split dochodzimy do stosunkowo dużych obciążeń w około 5-ciu powtórzeniach. Czy to odpowiednie dla osoby początkującej? Prawdą jest to, że do rozwoju masy mięśniowej potrzeba większych [...]
Panowie dietę to dopiero będę zakładał i nie wiem jeszcze jaka ale wysoko białkową pewnie a w razie ubytków w diecie bede dostarczył białko w proszku. badania pewnie będę miał to się nimi po chwale jeszcze ale na dzien dzisiejszy rozpisał by mi ktoś jak te specyfiki brać, jak i w jakich ilościach? a co do cytomelu to nazywa sie Novothyral 75mg
[...] mi tylko jednej informacji, mianowicie: moja diete zawiera stosunkowo duzo tłuszczy (np, oliwa z oliwek 2x dziennie), słyszałem ze kreatyna z tłuszczami wchodzi niejako w kolizję i nie powinno się ich ze sobą łączyć, pytanie więc brzmi: w jakich odstepach czasu od zazycia kreatyny (przed?po?) moge przyjmować tłuste posiłki? pozdrawiam Paweł
HAha Rozbawiles mnie "Nie ma znaczenia kiedy :)" No to nie wiem po co są Ustalane W jakich porach czasami lepiej sie nie wypowiadac i oczywiscie zobacze odp A no bo sie zapomnialem , chu,a sie znasz a pi.dolisz co drugi uzytkownik ktory czyta tylko posty osobe ktore dobrze sie znaja
problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.
[...] ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze dziala czasami to bedzie 2-3gramy,czasami odrobine wiecej a co z beta alanina tez dolaczyc? jak tak to w jakich ilosciach.
Witam. Ja dorzucę pytanie o treningi w klubie Gladiator w sekcji dla młodzieży i dorosłych. W jaki sposób można się tam zapisać (telefonicznie, osobiście?) i w ogóle w jakich dniach są treningi. Będe wdzięczny za info.
[...] nie podczas gdy trenuje . Diety nie potrafilem ulozyc przez 2 lata az do niedawna - zrobilem dosyc nietypową gdyz pisalem w szczegółach przez 2 tygodnie co kiedy jadlem i w jakich ilosciach dzieląc to na 6 posilków. Teraz ciągle jem tosamo i w takich samych ilosciach. Teraz brakuje mi tylko podliczyc klaorie wegle tluszcze i bialka i dobrac [...]
[...] - 100tab, SFD - Pure creatine - 500g Dodatkowo mam aminokwasy z wcześniejszej dostawy Hi TEC BCAA POWDER. Moje pytanie w jakim czasie przyjmować te suplementy i w jakich porcjach ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:24:34 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-18 10:25:11 DI przed treningiem Kofeina przed [...]
[...] epi to lajtowe "wejscie" w swiat koksu. Daje np mozliwosc zapoznania sie z tym jak to jest na bombie i zbadaniem wszystkiego praktycznie. To ze nie wiadomo co tam jest i w jakich warunkach bylo robione to pewne, ale z koksem jest niestety to samo. Undery tez nie sa pierwszej czytosci. I to tez jest loteria. Bo np. chcesz anavar a dostajesz [...]
male w stylu 2.5 tak ale te 5 i 10 niech Ci lepiej koledzy na gryf zaloza.no bo jak w sumie chodzisz z tym obciazeniem to to prawe kolano ma wieksze obciazenie.i jezeli robisz na wet na gorna partie to wykonuj to na siedzaco,np biceps rob na modlitewniku a nie na stojaco. a czesto Cie boli to kolano, w jakich okolicznosciach i jak bardzo?
Panowie a na skurcze co pomoze? Slyszalem ze sa bolesne na clenie. Wyszukalem ze tauryna + magnez i potas. Ale w jakich dawkach? Tak jak piszesz. Jw lodzianin, jak na ulotce/opakowaniu.
Tkanka tłuszczowa
